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想在抽烟前后喝点什么，不妨换成淡大麦茶、洋甘菊茶或枸杞菊花茶，图个舒缓，也少给心血管添负担。

当情绪被看见、被释放，才不会伤人伤己。

每天埋在需求文档、数据报表和无休止的会议里，看似光鲜亮丽，内心却慢慢麻木。

同时，咨询师也必须获得青少年本人的知情与同意。